- 加油瘦起来吧！
| 日期 | 签到 | 早(kg) | 晚(kg) | 锻炼项目 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01 | ✔ | - | - | 10011 步 跑步：3.09 km，用时 33'53"（配速 10'56"） |
暑假太热了，防止中暑，跑步减少了很多！虽然每次跑完全身石头的感觉非常爽！ |
| 02 | ✖ | - | - | 3881 步 | |
| 03 | ✖ | - | - | 4556 步 | |
| 04 | ✔ | - | - | 14813 步 跑步：5.21 km，用时 32'27"（配速 05'21"） |
|
| 05 | ✔ | - | - | 11190 步 跑步：5.01 km，用时 34'08"（配速 06'48"） |
|
| 06 | ✔ | - | - | 12762 步 跑步：6.11 km，用时 40'12"（配速 06'34"） |
|
| 07 | ✔ | - | - | 12631 步 跑步：5.22 km，用时 30'38"（配速 05'51"） |
|
| 08 | ✖ | - | - | 7201 步 | |
| 09 | ✖ | - | - | 5366 步 | |
| 10 | ✔ | - | - | 11352 步 跑步：5.02 km，用时 31'23"（配速 06'14"） |
|
| 11 | ✖ | - | - | 10859 步 | |
| 12 | ✖ | - | - | 3366 步 | |
| 13 | ✖ | - | - | 3122 步 | |
| 14 | ✖ | - | - | 1694 步 | |
| 15 | ✖ | - | - | 5802 步 | |
| 16 | ✔ | - | - | 13074 步 跑步：5.00 km，用时 31'59"（配速 06'23"） |
|
| 17 | ✖ | - | - | 2409 步 | |
| 18 | ✖ | - | - | 2803 步 | |
| 19 | ✖ | - | - | 9523 步 | |
| 20 | ✔ | - | - | 10671 步 跑步：6.72 km，用时 40'18"（配速 05'59"） |
|
| 21 | ✖ | - | - | 3688 步 | |
| 22 | ✖ | - | - | 3350 步 | |
| 23 | ✔ | - | - | 13821 步 跑步：7.47 km，用时 45'44"（配速 06'07"） |
|
| 24 | ✔ | - | - | 12805 步 跑步：5.02 km，用时 31'53"（配速 06'20"） |
|
| 25 | ✔ | - | - | 12100 步 跑步：6.06 km，用时 37'34"（配速 06'11"） |
|
| 26 | ✖ | - | - | 5040 步 | |
| 27 | ✔ | - | - | 15969 步 跑步：5.44 km，用时 33'08"（配速 06'04"） |
|
| 28 | ✖ | - | - | 3664 步 | |
| 29 | ✔ | 76.3 | 75.6 | 13497 步 跑步：6.08 km，用时 40'21"（配速 06'38"） |
|
| 30 | ✔ | 77.2 | 75.4 | 14484 步 跑步：6.09 km，用时 37'58"（配速 06'13"） |
|
| 31 | ✔ | 76.4 | 74.5 | 12578 步 跑步：7.16 km，用时 43'26"（配速 06'03"） |
个人主页：秋月春风等闲度